积极的心理状态会扩展我们的思维和视野，为我们带来健康，让我们更加坚韧。跟随我们的书单，助你抛却世俗烦恼，跳脱思维的局限，找到不一样的角度，解开人生的困惑及渴望，人生虽然有时失控，但我们相信一切都会变得更好。

 一本写给悲伤者的答案之书

《悲伤缓解手册》

[美]简·华纳

湖南人民出版社

悲伤是复杂的，它在任何一天都可能会有所不同。这本悲伤疗愈手册提供了解决伴随悲伤过程中的日常情感和经历的反思与练习，我们可以怀抱着平和甚至感激的态度，创造一种与悲伤共存的生活。在每周的主题里，我们通过引言、沉思、冥想等更多内容一起探索悲伤的各个阶段，深入思考每一个概念。在诸如孤独，悲伤侵袭，精疲力尽，希望，爱和创造意义等主题中，我们将有机会进行书写、绘画、冥想以及呼吸练习等，进而学会在悲伤中充实地生活。

96岁“最高龄在职药剂师”荣子奶奶开给人生的绝妙“心药方”

《时间是良药》

 [日]比留间荣子

联合独创/北京联合出版公司

人生苦乐参半，我们该如何度过才更有意义？面对人生的终极问题，从业75年的“最高龄在职药剂师”比留间荣子，将其96年的人生智慧，化为关于学习、爱、人际关系、幸福等课题的诚挚箴言，陪同数不清的人走过人生困难的时期，并将一生智慧集结成书，为所有人开出的绝妙“心药方”。作者用朴实、真诚的话语娓娓道来，总有一句能让你豁然开朗，消解心头烦忧，感受生命的力量。

人生就是一套算法和一系列选择

《情绪可以低落 理想必须高涨》

李尚龙

博集天卷/湖南文艺出版社

李尚龙励志新作，写给每一个坚强并脆弱地活着的你。  对未来期待，对过去缅怀，却不得不活在现在。时常酩酊大醉，经常热泪盈眶，时而开怀大笑，时而悲伤绝望。  其实，到这个年纪，我早不知道自己还能像这样支撑多久，正如我不知道自己还能不能继续努力去实现自己的梦想。但我只知道，就在这一年，我又开始奔跑了。

我曾经写过：我抵不住时间带来的重伤，但我能让梦想不曾被遗忘。日子从来都不是过给别人看的，就如所有的梦想，都是自己给自己的交代。  书中这些文字，都是在一个个夜晚，写给自己看的“血书”，那些活泼、青涩的文字，似乎在提醒着我：李尚龙，你就是这么一步步走过来的。没有捷径，就是一步步走到了今天，你走得很慢，但没停。  ——李尚龙   你现在呈现的模样，就是过去一系列选择的结果。这世上没有横空出世的运气，只有不为人知的努力。你不能间歇性亢奋，持续性低迷。凡决定做的事情，都必须有结果，无论结果好坏。相信时间不会辜负一个坚持的人，愿我们一起在更高处相逢。  无论哪个年纪，愿你能做一个一直在路上从来没有低头过的孩子，愿你做一个无论遇到什么挫折都永远对未来充满期待的孩子。

温润的笔触写出生活的感触，陪伴千万人追寻美好生活。

《夜读:向美好生活出发》

新华社新媒体中心

人民出版社

本书精选了新华社微信公众平台《夜读》栏目的90余篇文章，以传递社会主义核心价值观、展现新时代真善美为初心，以散文、随笔、手记等文艺作品揭示主题，配以专业主播的朗读，将人生道理娓娓道来。本书是一本有温度、有分量、有深度的枕边读物,通过小视角身边事，帮助读者调节焦虑、沮丧等消极情绪，传播拼搏、奋斗、感恩等正能量，与读者一起，向美好生活出发。

104个安心小练习，在日常中拥有自我疗愈的力量

《别想太多啦:在复杂的世界里,做一个简单的人》

 [日]名取芳彦

北京紫图图书/天津人民出版社

很多时候，别人没那么在意你，因为害怕被讨厌、期待被喜欢，然而你不知道，根本没有人讨厌你。你“小小的期待”不敢说出口，变成压抑委屈的庸人自扰；想得太多、内心充满担忧，累积成难以承受的精神压力。人生中，有很多事情最好不要放在心上。要想成为“不在意的人”，需要一点小小的练习。日本超人气禅师名取芳彦，对日常生活中的烦恼，进行身临其境的分析，104个“别想太多”的练习，让人不再忧郁、焦躁、闷闷不乐……