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【好书一荐】他们不是天才也不是疯子，只是普普通通的人生了病

时间2023-04-09

精神病人的世界是什么样的？

《我想和你谈谈精神病人的世界》的审校陈发展在推荐序中写过这样的一个故事。

他第一次接触精神病人是在精神病学见习课上，一位躁狂发作的二十多岁女患者，手舞足蹈地介绍自己在巴西选美并获得全球冠军的经历。大家都发出哄笑，因为能够从她的措辞和逻辑中推断出这是妄想，那种自我感觉良好的超现实，让年轻的同学们觉得可笑。

但当和这位患者对上话后，才了解到她背后的自卑和心酸。而她本人也知道这些不过是自己虚幻的妄想。同学们也终于能感受到女孩疯狂行为的表面下流动的忧伤和绝望。

精神病人，往往展示给外界的是他们或疯子或天才般的外表和行为，但他们的内心，从来不曾了解，像是一个晦暗不明的国度，从未亮过火光。

而理端，一位患双相情感障碍十年，每日需要服二十几粒药的精神病患者，通过第一人称的讲述，打开了这一国度大门，让大众看到了精神病人残酷但真实的世界。

《我想和你谈谈精神病人的世界》这本书收录了抑郁症、精神分裂症、人格障碍患者们对患病体验巨细无遗的讲述，更深入探讨了患者在实际生活中需要花时间面对及克服的课题，被众多读者评价为“一本能挽救别人生命的书”。

01 走进精神病人的真实世界

十六岁时理端开始产生幻觉，一直持续到高中三年级。到二十岁时，她遭遇抑郁症和狂躁的轮番袭击。

她每天酗酒，失眠了八个月。会用刀刃厚度达到几毫米的野营刀割划自己，脑子里的声音争吵不休：

“你不能那样做。”

“可以做。”

“你做不到！如果你做到了，我就认可你。”

诸如此类的声音撕扯着理端的身体，开启了主导权的争夺战。普通人觉得稀松平常的事情，像是生活如上课、上下班、吃饭、睡觉，在她这里都是奢望。

她亲身体验了“精神病”实际的危险性与现实破坏力。

而精神病又分为很多种类型，每种类型的表现形式又都不一样。

抑郁症患者是生了“讨厌自己”的病，但他们不会伤害别人。

他们的世界逐渐缩小，小到最后只剩下自己，众多的不快乐因子在体内活跃，生活仿佛失去了希望。

每次躺在床上，背部就有强烈的针扎感，自残、自杀的念头环绕在脑海，被害妄想症在脑海中滋生。

精神分裂症患者无法感知现实，他们时常会出现幻听和妄想，并且产生幻觉。

幻觉在他们脑中盘桓，愈演愈烈。他们能听到特殊的声音，有时很清晰，有时像噪音一样不可名状，甚至还会闻到实际并不存在的气味。

每次发病，家里的卫生间不再是冰冰的，而是一个个活化的生物。大多数时间，精神分裂症患者都在与幻觉战斗，世界对他们而言，冷漠而遥远。

除了要和共生的疾病做斗争外，同时还要对付外界的不解、冷漠，甚至各种误解和诋毁并不容易。

名为红豆的精神分裂症患者，从十岁开始，每天都想死，想要消失。她尝试过吃药或者勒脖子等自残方式。在学生时代，被全校同学孤立。走在路上会被骂，永远低头看着地面。

还有人因为付不起想去做抑郁测试的四五十万韩元而从此患病，入学备考也因为持续的幻听而中断，借钱去看病，花完了就再想办法借，对所有人撒谎，再也找不到工作，也失去可以求助的家人……

总之，他们无时无刻不在和疾病作战，无法战胜，又难以共存。

02 如何与疾病共生

患了精神病，就要无时无刻与魔鬼共存吗？

作者告诉我们，不是这样的。

即使在安分守己一段时间之后，又在某天卷土重来，也一定要相信，精神病患者会康复。

不过这种康复不是彻底痊愈，而是比现在好一些。

那些曾经拥有过头脑伶俐、机智灵敏的美好往昔，虽然再也回不去了，但他们可以借助疾病的力量，到达一个更加聪明灵敏的未来。

作者在书中给出了三条切实有效的“疾病管理计划”。

第一：在精神科长期治疗。

在患病期间，尽可能更好地把握并维持现在的状态，同时进行药物治疗，这是最快速的治疗方法。药物治疗可以应对各种症状，比如不安、恐慌、抑郁、躁狂、自杀念头、幻觉等。在这个过程中，随时和精神科医生保持联系，让医生了解到自己的生活轨迹，积极配合医生，按时按量吃药，接受长期治疗。

第二：随时可以就诊的家庭医学科。

当出现新病症的兆头时，可以随时到设有家庭医学科的医院接受治疗。这样的医院最好还能检查与精神病相关的呼吸系统疾病、新陈代谢问题、皮肤问题、各种自身免疫疾病等。经常就诊则记录积累变多，出现新的疾病时可以进行合适的介入。

第三：做好饮食习惯管理。

尽量和家人或朋友一起吃饭，这样可以保证一日三餐正常饮食。刻意增加蛋白质摄入量。药物服用、活动不足等容易引发营养不良，均衡的营养摄入非常重要。

与疾病共生，是每一个精神病患者和他们的亲友需要面对的一个残酷的事实。

但作者告诉我们：绝对不要放弃，充分接受治疗，心存希望。在精神疾病患者康复过程中，家人朋友的关怀和支持，社会人士的体谅和接纳，都是十分重要的。

就算认为自己已经失去了所有机会，疾病已经恶化，没有治愈的可能，依然要心存希望。不要把前来安慰的人拒之门外。应当随时寻求他人的帮助，不要抱着视死如归的悲壮心情独自面对疾病。

生活虽然百般困苦，但生命依然顽强向前，这就是人生的意义。

03 用兴趣战胜疾病

精神病人在受症状的影响下，做事的主动性会下降，活动会减少，行为也变得孤僻、被动和退缩。

有的时候，患者甚至可以连坐几个小时而没有任何活动，一天的光阴混混沌沌的就过去了，这样的生活日常无疑是不利于疾病康复的。

如果能够好好的利用时间，做一些对生命有益的事情，对于精神病人是十分有好处的。

理端认为，要去寻找可以扭转现状的事物，渴望被称为“兴趣”的东西。因为兴趣的门槛低，宽松而自由，不用太专业就可以从中获得乐趣。

可以独立完成的兴趣当中，第一最基本的是“休息”。

休息的时候，内心的极度紧张得以放松，病症缓解，睁开眼睛时会感觉大脑清醒。

睡眠是休息的基础，尽量把影响睡眠的东西放在远一点的地方。如果易惊醒或者对噪声敏感，要准备耳塞、眼罩、遮光窗帘等必需品，尽量保证睡眠。

早晨睡醒时，关键是不要再让自己重新入睡。

理端的方法是利用喜欢的事情设置一个“想象闹铃”。

她很喜欢吃苹果，所以睡觉之前会细致地想象“明天早晨起床之后，踩着微凉的客厅地板，坐在长桌前，吃一个脆甜可口的苹果”。

如果这种想象在心里留下深刻的印象，到了第二天早晨依然清楚地记得“吃苹果的场景”，便会为了吃苹果而快速起床走向客厅。

第二是兴趣活动，尤其是在房间里就可以做的兴趣活动。

作者的兴趣是磨刀，用上好的磨刀石、橡胶垫与磨刀石防滑垫，可以磨出非常锋利的刀刃。磨刀对她来说是一件鼓舞人心的事情。

一阵声音过后，磨完的刀可以把蔬菜切得很细，有一种舒适的快感。看着刀刃在磨刀石上逐渐变得锋利，会产生一种别样的愉悦。

第三是户外活动，虽然在房间里可以做很多事情，但为了打发时间，不被时间推着走，必须出门。

精神病患者必须不断努力扩大自己的活动半径，“兴趣”不只是简单地代表着“做我喜欢的事情”。

对于喜欢的事情，我们会沉浸其中，甚至对其上瘾。兴趣却不同，兴趣类似于通风换气，能提供一定的时间与机会宽慰在职场或者学校倍感压抑的自己，缓解身心压力。

只要对兴趣能感觉一丝满足，就等于战胜了时间。重新拿起小学以后没再摸过的竖笛、修好需要调音的钢琴、学打麻将或下围棋、养花、画画、做饭……除了喜欢的、擅长的事情，挑战那些全新的领域也完全无需害怕。

不要担心孤军奋战，和有相同兴趣的人总是会聚集在一起，像一群鸟儿一样，并肩起飞。

精神病是一种较难治愈、容易复发的疾病，绝大部分病人都会长期受到疾病的困扰，这“长期”可能是三年五年，也可能延续终生。

它会特别残忍的剥夺作为一个人的某些更珍贵、更根本的东西，关于信任、尊严、关系与爱。

但精神病人与你我一样，都是平等同样的人，他们只是生病了。

虽然疾病让他们有些怪异和不可理解，但他们有自己的喜怒哀乐，也向往美好的生活，有可能是在疾病的间隙，也有可能是以我们不可理解的方式。

理端写下《我想和你谈谈精神病人的世界》这本书，是因为身为患者，经历过孤独和无助，想要给病友一份温暖、真诚、具体的指南，想要让精神科医生更加深入了解自己的病人，同时帮助所有对心理健康感兴趣的人摆脱对精神病人的偏见和歧视。

有了《我想和你谈谈精神病人的世界》这样一本贴心的指南，希望精神病人的世界将不再冰冷和孤独，也有更多人愿意走进这个世界，了解他们、包容他们。

每周好书

《我想和你谈谈精神病人的世界》

[韩]理端

果麦/上海科学技术文献出版社

（以上图文均由果麦文化传媒股份有限公司提供）

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