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遇见悦读｜这份情绪主题书单，邀您共赴心灵之旅，探秘情绪花园

时间2024-10-25

在时光的长河里

情绪如灵动的音符

奏响生活的乐章

或激昂或舒缓

都是内心最真实的吟唱

石家庄市新华书店为您准备好了

这份情绪主题书单

让我们在阅读中

学会接纳和管理自己的情绪

以更加从容的姿态

面对生活的挑战

奏响属于自己的精彩人生乐章

情绪加油站

Emotional gas station

《你可以有情绪，但不要情绪化》

作者：【日】高井祐子

译： 姚奕崴

青岛出版社

这是一本温暖治愈、通俗易懂的情绪管理读物。本书从自我状态、口头禅、人际关系、生活习惯等这些容易让情绪产生波动的方面入手，提出积极有效的情绪管理方法，基于“情绪源于思维方式”这一理念，指出通过转变想法和看法可以调节情绪和行为。同时，还特别强调生活习惯对情绪的影响，介绍获得优质睡眠、科学合理饮食的方法，倡导读者过健康、有规律的生活，保持情绪稳定，提高自我肯定感，拥抱美好人生。

积极情绪是驶向成功的灵丹妙药

《情绪自控力》

作者：马骊

中华工商联合出版社

这是一本内容全面、实用性强的情绪调节指导类书籍。本书以情绪理论为基础，以情绪控制为架构，详细地阐述了情绪的概念、来源、特性，以及识别情绪的方法。为了让读者更好地控制负面情绪，本书详细地介绍了多个科学的心理疗法，每个小节都辅以生活中的真实案例。帮助读者高效提升消化负面情绪的能力，降低消极情绪的破坏力，从而让我们的人生道路变得更舒畅。

掌握不随便生气，让自己更快乐的超能力

《我可太懂情绪了给孩子的漫画情绪心理学》

编绘：漫友文化

监制：壹心理

中国友谊出版公司

助你提升复原力，获得幸福感

《情绪说明书：解锁内在情绪力量》

作者：[英]劳伦斯·豪威尔斯 (Lawrence Howells)

译：焦培、金翌欣

中国原子能出版社、中国科学技术出版社

本书以情绪科学和认知行为疗法为基础，讲述了情绪如何帮助我们对周围的世界做出反应，是一本教我们正确认识情绪、有效处理情绪的实用指南。书中详细介绍了人类的七种主要情绪一—恐惧、悲伤、愤怒、厌恶、内疚、羞耻和快乐,展示了如何与它们共处以及如何解决情绪问题。通过阅读帮助读者学习如何以不同的方式解读自己的感受，并用新的方法来应对消极情绪，获得积极情绪。

END